free counter
موقع متخصص للرشاقة والجمال

نصائح لعلاج السمنة عند الأطفال

193

نصائح لعلاج السمنة عند الأطفال والتي يعاني منها الكثير من أطفالنا، خلال الفترات الأخيرة، وذلك نظرًا لتدفق التكنولوجيا للتخفيف من تعقيد حياة اليوم، نشأ ظهور الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.

على الرغم من أن هذه الأنواع من الأطعمة تقلل من العبء الواقع على عاتق معظم الأمهات اللائي يعملن.

كذلك فإنهن أيضا من المساهمين الرئيسيين في السمنة، كذلك فإن ظهور التكنولوجيا وانتشار استخدام الأدوات والألعاب عبر الإنترنت يلعب أيضًا دورًا كبيرًا في السمنة، ويمكن من خلال موقع – الملكة – التعرف على المزيد حول هذا الموضوع.

نصائح لعلاج السمنة عند الأطفال

نصائح لعلاج السمنة عند الأطفال

يمكننا الحرص على الوقاية من الإصابة بالسمنة لدي الأطفال، وذلك من خلال إتباع عدد من النصائح الهامة والمفيدة لأطفالنا، والتي تتمثل في الاتي:

1. ممارسة الرياضة

  • شجع الأطفال على القيام بالمزيد من الأنشطة البدنية.
  • يعد إشراك أطفالك في الألعاب الرياضية المختلفة مثل كرة السلة وكرة القدم والسباحة والأنشطة البدنية الأخرى أمرًا ضروريًا للحفاظ على لياقتهم.
  • الأطفال الذين يشاركون في الرياضة يكونون أكثر صحة وسعادة، كما أنهم يميلون إلى امتلاك تصرفات جيدة في الحياة عندما يكبرون.
  • يعد فقدان الوزن ميزة أخرى لإشراك الأطفال في الرياضة لأنها ستساعدهم على حرق السعرات الحرارية بسرعة وتقوية العظام والعضلات وبناء احترامهم لذاتهم.

2. عادات الأكل الصحية

  • بدلاً من إعطاء الأطفال الخبز والمعجنات، من الأفضل تقديم الفاكهة لوجباتهم الخفيفة.
  • تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتينات ضرورية مثل اللحوم الخالية من الدهون واللحوم البيضاء والبقوليات.
  • كما أن تقديمهم مع الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم مهم أيضًا في تكوين أسنانهم وعظامهم.
  • دع الأطفال يشربون الكثير من الماء كل يوم لترطيبهم وكذلك لطرد السموم من أجسامهم.

3. التخلص من الأطعمة غير المرغوب فيها

  • الأطعمة غير المرغوب فيها ضارة بصحة الأطفال؛ مع الأخذ في الاعتبار أن هذه الأنواع من الأطعمة تحتوي على الكثير من المواد الحافظة والصوديوم التي تساهم في بدانة الأطفال.
  • الاستهلاك المفرط لهذه الأطعمة لن يؤدي فقط إلى زيادة الوزن عند الأطفال، بل يمكن أن يصيب الأطفال بالأمراض مثل التهاب المسالك البولية والأمراض الأخرى التي تسببها تلك المواد الحافظة.
  • الاستهلاك المفرط لبعض الأطعمة مثل المكرونة وغيرها، يمكن أن تشكل خطرًا على صحة الأطفال.

أسباب السمنة عند الأطفال والمراهقين

نصائح لعلاج السمنة عند الأطفال

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي لحدوث السمنة لدي الأطفال، والتي يأتي من بينها ما يلي:

  1. عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
  2. كذلك تناول الأطعمة السريعة والجاهزة.
  3. تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الأملاح والدهون.
  4. مشاهدة التلفاز لفترات طويلة مع تناول الطعام بكثافة، فإن ذلك يؤدي للسمنة.
  5. عدم المداومة على النوم بانتظام، وحدوث اضطرابات النوم لدي الطفل والسهر لفترات طويلة.

علاج السمنة عند الاطفال طبيعيا

يمكن العمل على التخلص من السمنة وعلاجها لدي الطفل، وذلك من خلال إتباع الآتي:

  • يجب الحرص على شرب الماء بكميات كبيرة.
  • التقليل من تناول السكريات، وكذلك التقليل من الأطعمة المقلية.
  • يجب استخدام اللحوم المشوية في طعامنا والابتعاد عن تناول الأطعمة المسلوقة.
  • يجب الحرص على تناول أطعمة صحية، تعتمد على الزيوت الطبيعية، ومنها زيت الزيتون وزيت جوز الهند.
أدوية علاج السمنة عند الأطفال

يمكن التخلص من السمنة لدي الأطفال عن طريق تناول بعض الأدوية، والتي يأتي من بينها ما يلي:

  • ريداكت.
  • زينيكال.
  • ميريديا.

اقرأ أيضًا:

كم وزن السمنة المفرطة

وجبات غذائية مناسبة لكل من حالتي السمنة والنحافة