free counter
موقع متخصص للرشاقة والجمال

كيفية التخلص من السمنة لدى الاطفال

167

كيفية التخلص من السمنة لدى الاطفال والتي تعد من المشكلات التى تواجه الكثير من الأطفال خلال الفترات الأخيرة، والتي أيضًا بدورها تؤرق الكثيرين من أولياء الأمور، ويآتي إصابة الأطفال بالسمنة نتيجة لعدة عوامل لعل من أبرزها الوراثة، وكذلك النظام الغذائ المتبع، أو اللجوء فى أحيان كثيرة لتناول الوجبات الجاهزة.

ومع التقدم الكبير فى كل شئ، فقد أرتفعت نسبة السمنة لدي الأطفال على مستوي العالم، ويكفي أن نعلم أن الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وأجهة المحمول، يمكن أن يؤدي بدوره لزيادة نسبة البدانة لدي الأطفال والمراهقين، ولكن لماذا تمثل السمنة خطرًا كبيرًا على صحة أطفالنا؟ يأتي الخوف من إصابة الأطفال بهذا المرض، إلى أنه يمكن أن يؤدي بدوره إلى تعرضهم للإصابة بالضغط والسكر والعديد من الأمراض الأخري، ويمكننا ومن خلال موقع – الملكة – التعرف على المزيد حول هذا الموضوع.

كيفية التخلص من السمنة لدى الاطفال

كيفية التخلص من السمنة لدى الاطفال

للتخلص من إصابة أطفالنا بالسمنة والبدانة، فإنه ينصح بضرورة إتباع الآتي:

  • يجب الحرص على عدم تناولهم الطعام في وقت متأخر من الليل.
  • أيضًا من المهم العمل على تناول الكثير من المرطبات كالماء والفواكه.
  • من المهم الحرص على تناول طعام صحي مفيد يتضمن الكثير من الخضروات والفواكه.
  • يجب أنن نجنب أطفالنا تناول الوجبات السريعة، حيث أنها أقصر الطرق لزيادة الوزن، وإصابة الأطفال بالسمنة.
  • علينا أن نعمل على التقليل من تناول الأطعمة التي تحوي على الكربوهيدرات، ويفضل تناول أطعمة سهة الإمتصاص.
  • ممارسة الرياضة تعد من الأمور الهامة والضرورية، والتي يجب أن نوفرها للطفل، حيث تساعده كثيرًا فى النزول بالوزن وحرق الدهون.

علامات السمنة عند الأطفال

  • يمكننا أن نتعرف على مدي إصابة الطفل بالسمنة، وذلك عندما تكون كتلة الجسم 95% أو أعلي منها.
  • إلي جانب أن هناك علامات تدل على زيادة الوزن، مثل عدم قدرة الطفل على ممارسة الريضة، أو عدم مقدرته صعود السلم، أو إن كان يعاني من ضيق فى التنفس.

أسباب السمنة المفاجئة عند الأطفال

هناك عدد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي لإصابة الأطفال بالسمنة، والتي يبرز من بينها ما يلي:

  • تناول الأطعمة الدسمة.
  • الوجبات السريعة عامل أساسي يمكن أن يؤدي لزيادة الوزن.
  • في حال تناول المشروبات الغازية، وكذلك عند تناول العصائر الجاهزة.
  • كذلك تناول المزيد من الحلويات والسكريات، وتناول الطعام وقت متأخر بالليل.
  • أيضًا السهر لفترات طويلة أمام الأجهزة المختفة كالتلفاز وأجهزة الهاتف المحمول.

تحاليل السمنة للاطفال

هناك عدد من التحاليل تتم للطفل من أجل التأكد من مدي إصابته بالسمنة، والتي من بينها:

  • تحليل الكوليسترول.
  • أختبارات سكر الدم.
  • أختبارات التوازن الهرموني، وما يتعلق بالسمنة.

نظام غذائي لعلاج السمنة عند الأطفال

فى حال إذا ما أردنا النزول بوزن الطفل للوزن المثالي، فإنه ينصح بضرورة تناول نظام غذائي يعتمد على الآتي:

  • تناول المزيد من المياه.
  • ينصح بتناول المزيد من الخضروات والفاكهة.
  • يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين، والتقليل من الكربوهيدرات.
  • يجب التقليل من تناول المشروبات المحلاه بالسكر، والتقليل أيضًا من الحلويات.

اقرأ أيضًا:

نصائح لعلاج السمنة عند الأطفال